Психолог Орехова объяснила, как распознать летнюю депрессию

Раздражительность, бессонница и апатия, которые длятся более двух-трех недель и не проходят после выходных, могут указывать на развитие летней депрессии. Об этом сообщила психолог Милана Орехова. Ее слова приводит телеканал «Саратов 24».

Для борьбы с сезонным расстройством специалист рекомендовала в первую очередь наладить здоровое питание, нормализовать сон и соблюдать устойчивый режим дня. Эксперт в интервью NEWS.ru подчеркнула важность бережного отношения к себе: не стоит пытаться «быть счастливым по расписанию» и обесценивать свои переживания из-за стереотипа о том, что летом грустить стыдно. При затяжном характере симптомов психолог советует своевременно обращаться к профильным специалистам.

Ранее NEFT писала об опасном влиянии стресса на организм. Однако последствия можно предотвратить, если научиться справляться с этим состоянием.