Кардиолог Орлова дала советы, как сохранить здоровье в офисе

Длительная сидячая работа может привести к ряду проблем: боли в спине, ухудшению зрения, стрессу и выгоранию. Чтобы минимизировать эти риски, важно правильно организовать рабочее место и регулярно делать перерывы для разминки. Советы офисным работникам дала врач-кардиолог Гульнара Орлова, пишет ИА IrkutskMedia.

Для снижения напряжения глаз рекомендуется использовать «правило 20»: каждые 20 минут отрываться от экрана и смотреть на удаленный объект в течение 20 секунд. Для борьбы со стрессом и переутомлением полезны короткие паузы без использования гаджетов, небольшие прогулки и тишина. Кроме того, специалист подчеркивает важность страховой защиты, которая позволит оперативно получить медицинскую помощь при появлении тревожных симптомов, сообщают «Известия».

Ранее NEFT писала, как восстановить режим после отпуска. Рекомендации дал психотерапевт.