Профессор Попов составил список продуктов, помогающих от изжоги

Доктор медицинских наук Владимир Попов рассказал, какие продукты помогут избавиться от изжоги. Основную часть списка составили цельнозерновые крупы, сообщает ИА IrkutskMedia.

Владимир Попов посоветовал обратить внимание на цельнозерновые крупы — овсянку, кускус, бурый рис, морковь, свеклу, кабачки, спаржу, брокколи, зеленую фасоль, некислые фрукты. Он подчеркнул, что высокое содержание в них клетчатки надолго обеспечивает чувство сытости и позволяет избежать переедания, которое может вызывать изжогу.

Также, по словам эксперта, справиться с симптомами изжоги помогут цветная капуста, дыня, бананы и орехи. Обратный эффект вызывают продукты, содержащие большое количество жира, соли или специй. Например, жирное мясо, бекон, фастфуд, чипсы, пицца, копченые колбасы, острые специи, соусы и кетчуп. Изжогу могут вызвать цитрусовые, кислые овощи и фрукты, черный кофе, газированные и алкогольные напитки, а также чеснок, лук, хрен, шоколад, сладости и блюда, приготовленные на открытом огне или маринованные в уксусе.

Ранее NEFT писала о том, как начать вести здоровый образ жизни. Своим экспертным мнением поделилась психолог Ксения Забатурина.