Секрет здоровья в чашке: ученые назвали оптимальную норму напитков
Источник: Служба новостей NEFT
Ежедневное употребление кофе, чая и обычной воды может значительно снизить риск развития болезней сердца, сосудов и некоторых видов рака. Об этом сообщает телеканал «Саратов 24».
Ученые 13 лет изучали привычки в питании 183 тысяч человек. Они выяснили, что самые здоровые люди чаще всего пили кофе и чай в соотношении три чашки кофе на две чашки чая. Важно, что эти участники исследования также регулярно пили обычную воду.
Положительный эффект объясняется полезными веществами в этих напитках:
Кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая помогает снизить риск диабета и заболеваний нервной системы, а также поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Чай богат катехинами — это мощные антиоксиданты, которые борются с воспалениями и защищают сосуды и ткани от повреждений.
Однако важно помнить, что более трех чашек кофе в день могут вызвать бессонницу и проблемы с сердечным ритмом. Слишком много воды пить тоже вредно, так как может нарушить баланс важных солей (электролитов) в организме.
Ранее NEFT писала, как правильно выбрать чай. Хороший напиток имеет нежный аромат и прозрачный цвет.