Диетолог Кабанов объяснил, какие продукты помогут в борьбе со стрессом

Правильное питание — важная составляющая здорового образа жизни. Оно влияет и на психоэмоциональное состояние. Включив в рацион определенные продукты, можно снизить уровень тревожности, рассказал диетолог Алексей Кабанов. Его слова приводит ИА IrkutskMedia.

Эмоциональные срывы могут свидетельствовать о недостатке магния в организме. Восполнить дефицит этого вещества помогут цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя, советует специалист.

Диетолог рекомендует употреблять и авокадо. Этот продукт не только богат магнием, но и полезен для сердца.

Тофу тоже содержит магний, а в придачу поможет восполнить дефицит белка. Также Алексей Кабанов советует включить в рацион темный шоколад, передает РИА «Новости».

Ранее NEFT писала, как сделать перекус ребенка в школе полезным. Рекомендации дал Роспотребнадзор.