Врач Мещеряков объяснил, как помочь иммунитету в холода

Зимой организм сталкивается с дополнительной нагрузкой, и ему сложнее справляться с вирусными инфекциями. Заслуженный врач Республики Крым Владимир Мещеряков рассказал, как помочь иммунитету в холодное время года. Его слова передает телеканал «Саратов 24».

Специалист посоветовал вести здоровый образ жизни и правильно питаться. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Фрукты и овощи нужно употреблять каждый день — не менее 500 граммов в сутки. Так организму будет проще восполнить энергетические потери.

Спать нужно не менее семи часов, заниматься умеренными физическими нагрузками и отказаться от вредных привычек. Пожилым людям врач посоветовал носить медицинские маски в общественных местах, передает «МК в Крыму».

Ранее NEFT писала, как не заболеть зимой. Врач-инфекционист Дарья Батрутдинова считает, что организм можно дополнительно поддержать с помощью нескольких несложных способов.