Врач Герман предупредила женщин об опасности сидячей работы для здоровья

Частое и длительное пребывание в положении сидя существенно повышает риск развития варикоза у женщин. Об опасности малоподвижного образа жизни рассказала акушер-гинеколог Наталья Герман. Ее слова передает телеканал «Саратов 24».

По словам специалиста, дефицит движения приводит к застою лимфы и венозной крови в области малого таза. В группе особого риска находятся женщины, имеющие генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен или страдающие хроническими воспалительными процессами. Кроме того, застойные явления из-за долгого сидения в неправильной позе усиливают давление на внутренние органы и могут провоцировать боли внизу живота.

Врач подчеркнула, что за поддержку органов и регуляцию кровообращения отвечают мышцы тазового дна. При слабой физической активности этот мышечный каркас ослабевает, что лишь усугубляет дискомфорт.

Для сохранения здоровья врач посоветовала не пренебрегать регулярными перерывами и делать легкую разминку каждые полчаса. Также нужно контролировать осанку: сидеть прямо и не сутулиться. Специалист рекомендует добавить в расписание пешие прогулки, йогу или плавание. Также стоит регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, пишет NEWS.RU.

Ранее NEFT рассказывала, сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья. Некоторым категориям людей стоит ограничить потребление такого мяса.